Nghiên Cứu Kéo Dài 75 Năm Của Harvard Tiết Lộ Yếu Tố Quan Trọng Nhất Đối Với Hạnh Phúc Của Con Người

Bạn có bao giờ nghe nói đến nghiên cứu kéo dài 75 năm của Harvard nhằm xác định xem điều gì làm ta thấy hạnh phúc chưa? Đó là một nghiên cứu mang tính cách mạng trong ngành tâm lý học.

Nghiên cứu này theo dõi cuộc sống của 2 nhóm người đàn ông trong hơn 75 năm, và hiện đang theo dõi cuộc sống của con cái họ (thuộc thế hệ Baby Boomer*), với mục đích là để tìm hiểu xem trải nghiệm thời thơ ấu ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc ở tuổi trung niên như thế nào qua nhiều thập kỷ.

Vậy điều gì làm chúng ta luôn thấy hạnh phúc và khỏe mạnh? Nếu cho rằng đó là danh vọng và tiền bạc, bạn không phải là người duy nhất nghĩ như vậy – tuy nhiên, theo bác sĩ tâm thần học Robert Waldinger thì bạn đã lầm rồi. Với vai trò là giám đốc của một nghiên cứu kéo dài 75 năm về sự phát triển của người trưởng thành, Waldinger đã tiếp cận được vô số dữ liệu về cảm giác hạnh phúc và thỏa mãn đích thực, và ông đã tiết lộ toàn bộ sự thật trong bài thuyết trình Ted bên dưới.

Vậy yếu tố quan trọng nhất đối với hạnh phúc và sức khỏe của bạn là gì?

Waldinger nói thông điệp rõ ràng nhất mà chúng tôi nhận được từ cuộc nghiên cứu kéo dài 75 năm này là:

Các mối quan hệ tốt đẹp giúp ta luôn cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.

Đúng vậy, về cơ bản, yếu tố dự đoán tốt nhất cảm giác hạnh phúc và mãn nguyện của bạn trong cuộc sống nói chung chính là tình yêu. Cụ thể là nghiên cứu này cho thấy: việc có được một người nào đó mà bạn có thể tin tưởng sẽ giúp hệ thần kinh của bạn thư giãn, não bạn được duy trì trạng thái khỏe mạnh và giảm thiểu các nỗi đau về cảm xúc.

Các dữ liệu này cũng cho thấy những người cảm thấy cô đơn dễ bị suy giảm sức khỏe thể chất và chết trẻ hơn. Waldinger nhận xét:

Bạn có bao nhiêu bạn bè và có người yêu hay không không quan trọng, quan trọng là các mối quan hệ thân thiết của bạn có chất lượng như thế nào.

Chất lượng ở đây liên quan đến việc mối quan hệ đó sâu sắc và chân thành đến mức nào. Bạn có thể thư giãn khi ở bên cạnh họ và họ có đón nhận con người thật của bạn không?

Đây là yếu tố cực hữu ích giúp nhắc nhở ta ưu tiên xây dựng mối quan hệ gắn bó thật sự với người khác. Các dữ liệu này rõ ràng cho thấy rằng, đến cuối cùng, bạn có thể có tất cả các tài sản mà bạn khao khát, nhưng nếu không có tình yêu thì bạn sẽ không hạnh phúc. 

*Thế hệ Baby Boomer: Những người được sinh ra trong khoảng thời gian từ 1946-1964 ở Anh, Mỹ, Úc và Canada. Sau Thế Chiến II, tỉ lệ sinh đẻ ở những nước này gia tăng đột ngột, vì vậy hiện tượng này được gọi là thời kì bùng nổ trẻ sơ sinh. Có khoảng 76 triệu trẻ sơ sinh ở Mỹ được sinh ra trong thời kì này. Vào năm 2007, thuật ngữ Baby Boomer được dùng để chỉ những người có độ tuổi từ 43-62. Đây cũng chính là một trong những thế hệ người Mỹ được giáo dục tốt nhất. 

(Điều gì khiến cho cuộc sống của bạn tốt hơn? Bài học từ nghiên cứu dài nhất trong lịch sử nhân loại về hạnh phúc – Robert Waldinger) 

*Nguồn: http://thepowerofideas.ideapod.com/75-year-harvard-study-revealed-one-important-factor-human-happiness

*Bài dịch độc quyền của đội ngũ Ad Tâm lý học ứng dụng

Chia sẻ ý kiến của bạn:

Chia sẻ